كيفية اختيار منتج اوميجا 3 الفعال

في البداية ماهي الاوميجا 3

الاوميجا 3 هي مجموعة من مراحلها الأساسية غير الضرورية التي يحتاجها جسم الإنسان إلى وظائفه الحيوية بشكل سليم، ولكن لا يستطيع أن يأتيها بنفسه، لذلك يجب الحصول عليها من النظام الغذائي أو الغذائي.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية :

• حمض الاوكسابنتويك (EPA)

• حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)

• حمض فولفو-الولينيك (ALA)

فوائد الاوميجا 3

تعرف الـ 3 خصائصها غير الكافية حيث تقوم بتحسين صحة العديد من أجهزة الجسم:

 صحة القلب والأوعية الدموية:

تستخدم كعلاج مساعد في مستويات الكثافة الثلاثية في الدم مما يقي من العديد من الأمراض مثل تصلب الشرايين

المساعدة في عدم عدم تنظيم منظم ضربات القلب.

 الصحة والوظائف الإدراكية:

ضرورية لنمو ووظائفه (خاصة DHA). 

تساعد في توفير الذاكرة . 

مفيد جداً في أعراض الأعراض والقلق.

 لسبب غير معروف: تساعد في علاجات الكبد التي قد تضر بالأوعية الدموية المائية مما يسبب بعض الأمراض المزمنة (مثل التهاب المفاصل الروماتويدي).

 مهمة صحة العين: مهمة مساعدة على الصحة وإنقاذ الأرواح من أمراض العين.

مصادر الحصول علي اوميجا 3

 الزيوت النباتية، مثل: زيت بذور الكتان (ALA)

 الأسماك والأغذية البحرية (EPA ,DHA)

كيفية اختيار المنتج الفعال

وبعد أن عرفنا نبذة مختصرة عن الاوميجا 3 وفوائده ومصادر الحصول عليه طبيعيا فقد يلجأ لمصادر خارجية للحصول على نتيجة افتقار نظامهم الغذائي للمؤكلات الغنية بالاوميجا 3 وهنا نبين كيف تختار المكمل الغذائي المناسب لحالك.

في البداية لاب من معرفة أن ALA متوفر في الموزان التي نستهلكها عادة يوميا ويكون في صورة غير الأجهزة ثم يتحول داخل الجسم الي الصورة العضوية و هي EPA و DHA وكما أشرنا من قبل فان EPA مفيد للقلب وتشقق الأوعية الدموية بينما DHA يستخدم في الحفاظ على وظائف المخ مثل الذاكرة والمساعدة علي الخلايا العصبية ولكن شاهد الي الدراسات أن نسبة تحويل الجسم ALA الي EPA و DHA لا يحتاج إلى احتياجات الإنسان علي الاوميجا 3 من مصادر الغذاء اخري كالمكملات الغذائية .

فالسؤال الصحيح هنا هو لماذا الاوميجا 3 ؟ فاذا استفادت عزيزي القارئ أن تجيب علي هذا السؤال يجب معرفة ما هو المنتج المناسب لحالك وللتبسيط فسأضرب لك مثالا مريض X يعاني من مشاكل في القلب وزيادة في الزيادة الثلاثية وفال بعد اكتشافه ينصحه منتج اوميجا 3 المنتج المناسب في حالة مؤكدة هنا يجب أن يكون غني بـ EPA .

في البداية لن نفترض أن المنتج الذي ستشتريه ستكون الكبسولة تحتوي عليها على زيت السمك 1000 مجم إذا فلا يجب أن تقبل أقل من 500 مجم من EPA و DHA (الصورة الفعلية لأوميجا 3) وبالنسبة للحالة X المشار فيما بعد فإن الماسي تحصل علي منتج تكون فيه نسبة EPA لان هذه الصورة الفعلية من الاوميجا 3 ستساهم في تحسين الحالة وأخيراً استشر الإعلان الخاص أولي قبل تناول أي منتج .